Machen Sie sich nichts vor „, sagte ein Werbespot aus dem Jahr 1928 für Listerine Mundwasser,“ Da sich Mundgeruch dem Opfer nie meldet, können Sie einfach nicht wissen, wann Sie es haben. „Viele von uns sorgen sich tatsächlich, dass unser Atem stinkend und schwefelig riecht. Es gibt sogar Halitophobie, wenn Leute überzeugt sind, dass sie schlechten Atem haben, aber nicht. Es wird geschätzt, dass bis zu der Hälfte von uns Mundgeruch hat, was ein wenig übertrieben erscheint: Die Rate des „unangenehmen schlechten Atems“ wird auf 2,4% der Erwachsenen geschätzt.
Es ist schwer, es selbst zu diagnostizieren. In deine Hände zu atmen und sie zu schnüffeln sagt dir nur, ob deine Hände riechen. Auch das Ablecken des Handgelenks und das Riechen nach 10 Sekunden ist nicht korrekt. Flossing und dann riechen ist wahrscheinlich nur um verfallene Nahrung zu reflektieren. Der Geschmack in Ihrem Mund ist nicht eng damit verbunden, wie Ihr Atem riecht. Atemkliniken haben Maschinen wie Halimeter, die Schwefelemissionen messen, aber der zuverlässigste Weg ist für einen Experten, den Geruchspegel und -typ zu riechen und zu bewerten. Oder wenn das nicht klappt, ein enger Freund.
Bei 85% der Menschen entsteht Mundgeruch. Sie können denken, dass das offensichtlich ist, aber Mandelentzündung, saurem Reflux in der Speiseröhre und Nieren- und Leberprobleme können auch den Atem riechen. Es sind jedoch die mehr als 600 Bakterien im Mund – insbesondere diejenigen, die instabile Schwefelverbindungen aus zerfallenden Proteinen produzieren -, die normalerweise die Schuldigen sind.
Ein BMJ-Bericht sagt, dass es schlechte Mundhygiene ist, die normalerweise verantwortlich ist. Die wahrscheinlichste Ursache ist Essen und bakterielle Plaque auf der Zunge und den Zähnen – vor allem, wenn dies Zahnfleischentzündung verursacht. Der Hauptschuldige ist der Zungenrücken, und einige Leute haben zufällig Rillen, die eine weiße Beschichtung akkumulieren lassen. Eine Beschichtung, die nur 0,1 mm dick ist, kann den Sauerstoff auf die Zunge reduzieren, so dass die Bakterien, die am besten ohne Sauerstoff wachsen, gedeihen und stinkende Verbindungen bilden.
Die Lösung
Regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide wird das Problem reduzieren. Eine systematische Überprüfung ergab, dass das Zungenkratzen (was ich immer für eine dumme Idee gehalten hatte) funktionieren könnte – aber tun Sie es sanft, von hinten nach vorne, da es mehr Bakterien auf der Rückseite gibt. Eine andere Überprüfung ergab, dass Mundspülungen mit Chlorhexidingluconat, die die bakteriellen Spiegel reduzieren, helfen können, besonders nach Zungenputzen, wenn die Bakterien ausgesetzt und wehrlos sind (obwohl zu viel Mundwasser die Zähne beflecken kann). Die Einnahme vor dem Zubettgehen kann auch gut funktionieren, da sich Bakterien nachts vermehren, wenn der Mund trocken ist und weniger Sauerstoff bekommt. Am besten ohne Alkohol, da sie den Mund nicht austrocknen.
Aber all diese Dinge müssen kontinuierlich genutzt werden. Kauen zuckerfreien Kaugummi stimuliert Speichel und reduziert Mundgeruch und ist eine gute Versicherungspolice während des Tages.
Wie du außerdem Mundgeruch vermeiden kannst, erfährst du im nächsten Beitrag.